Monthly Archives: Οκτώβριος 2010

Για όλους όσοι τρέχουν στον 28ο Κλασσικό Μαραθώνιο Αθηνών

Το τελευταίο ποστ αυτής της εβδομάδας είναι αφιερωμένο σε όλους τους μαραθωνοδρόμους που θα τρέξουν την Κυριακή! Μήνες σκληρής προετοιμασίας έφτασαν στο τέλος τους και η μεγάλη ημέρα φτάνει! Ο 28ος Κλασσικός Μαραθώνιος Αθηνών διεξάγεται αυτήν την Κυριακή 31 Οκτωβρίου. … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Νευρική Ανορεξία (Μέρος 3ο)

Έλεγχος κατανάλωσης φαγητού: Αυτοί που πάσχουν από ανορεξία, ελέγχουν αυστηρά την πρόσληψη τροφής. Συχνά: ● Αποφεύγουν να τρώνε με άλλους ανθρώπους ● Τρώνε μόνο τρόφιμα με λίγες θερμίδες ● Μετρούν συνεχώς τον αριθμό θερμίδων στα τρόφιμα ● Μένουν νηστικοί για … Συνέχεια

Posted in Δίαιτα, Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Νευρική ανορεξία (Μέρος 2ο)

Πρόκληση εμετού: Ορισμένες φορές τα άτομα που πάσχουν από ανορεξία, μετά το φαγητό ίσως προσπαθήσουν να απαλλάξουν το σώμα τους από το φαγητό, προκαλώντας εμετό. Ανησυχητικά σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν πρόκληση εμετού αποτελούν: ● Αποχώρηση από το τραπέζι αμέσως … Συνέχεια

Posted in Δίαιτα, Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Νευρική ανορεξία (Μέρος 1ο)

Η νευρική ανορεξία αποτελεί μία διατροφική διαταραχή αλλά και σοβαρή ψυχική ασθένεια. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ανορεξία, αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το φαγητό. Βασανίζονται συνέχεια με σκέψεις που αφορούν το βάρος τους και προσπαθούν να το κρατήσουν όσο πιο χαμηλά … Συνέχεια

Posted in Δίαιτα, Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

28ος Κλασσικός Μαραθώνιος Αθηνών

Η εβδομάδα που ξεκινά σήμερα είναι πολύ ξεχωριστή, καθώς την Κυριακή 31 Οκτωβρίου διεξάγεται ο 28ος Κλασσικός Μαραθώνιος Αθηνών. 12.500 δρομείς, επαγγελματίες και ερασιτέχνες θα ξεκινήσουν από το Μαραθώνα και θα διανύσουν τη διαδρομή των 42.2 χιλιομέτρων μέχρι το Παναθηναϊκό … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 3 Σχόλια

Πένες με Τόνο!

Άλλη μία υγιεινή συνταγή με χαμηλά λιπαρά, για εσάς που προσέχετε τη διατροφή σας! Ο τόνος είναι ένα ψάρι χαμηλό σε θερμίδες και προσφέρει στον οργανισμό μας τα λεγόμενα καλά λιπαρά. Είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, και είναι πλούσιος σε φώσφορο … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Καταπολεμήστε την αϋπνία!

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και υποφέρετε συχνά από αϋπνίες, δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας. Μπορεί να μοιάζουν απλά πραγματάκια, όμως το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει! ● Διατηρείτε μία συγκεκριμένη ρουτίνα. Προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο … Συνέχεια

Posted in Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Σχόλια