Tag Archives: ygieines syntages

Τα μπισκότα της Ραμόνας

  Η φίλη μου η Ραμόνα μοιράστηκε μαζί μου μία πανεύκολη και γρήγορη συνταγή της γιαγιάς της για τα πιο υγιεινά μπισκότα που υπάρχουν! Από όσο γνωρίζω δεν υπάρχει τίποτα άλλο παρόμοιο που να περιέχει τόσο αγνά και υγιεινά υλικά! Τα … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | 2 Σχόλια

Smoothie με ρόδι

Αυτό το smoothie είναι ιδανικό για πρωινό, καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, ενέργεια, κάλιο και πρωτεΐνες! Γρήγορο και εύκολο στην παρασκευή του, αποτελεί μία εξαιρετική επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό! ΥΛΙΚΑ (για 2 ποτήρια) • 1 κούπα χυμό ρόδι … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Μακαρονάδα Primavera

Την άνοιξη τα λαχανικά έχουν την τιμητική τους, γι’αυτό δοκιμάστε αυτήν τη μακαρονάδα που εκτός από υγιεινή είναι και πεντανόστιμη! Είναι ελαφριά, με λίγα λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες! ΥΛΙΚΑ (για 2 άτομα) ● 150 γραμμάρια μακαρόνια … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Υγιεινά μπισκότα με σταφίδες

Ποιος είπε ότι τα μπισκότα πρέπει να είναι ανθυγιεινά και να μας φορτώνουν με περιττές θερμίδες; Αυτή η συνταγή είναι πολύ υγιεινή, πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες! Με μόνο 160 θερμίδες ανά μερίδα σίγουρα θα λατρέψετε αυτά τα υγιεινά … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Ελαφρύ και γρήγορο στρούντελ μήλου

Ένα πανεύκολο, γρήγορο και υγιεινό γλυκό που δεν απαιτεί καμία προετοιμασία! Ιδανικό για τις…νυχτερινές λιγούρες και όχι μόνο! Το γλυκό αυτό είναι πεντανόστιμο και δεν έχει λιπαρά! Η αίσθηση του καραμελωμένου μήλου θα σας απογειώσει! ΥΛΙΚΑ (για 10 μικρά στρούντελ) … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Κοκκινιστό κοτόπουλο light

Ένα σπιτικό και νόστιμο φαγητό που μπορεί να απολαύσει όλη η οικογένεια! Είναι υγιεινό και έχει μόλις 310 θερμίδες ανά μερίδα. Ό,τι πρέπει για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, αλλά δεν θέλουν να στερούνται τις σπιτικές γεύσεις. ΥΛΙΚΑ (για 6 … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Τάρτα λεμόνι light

Μία διαφορετική εκδοχή της κλασσικής τάρτας λεμόνι με λιγότερα λιπαρά και χαμηλές θερμίδες! Είναι ένα ιδανικό γλυκό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους και τρώνε υγιεινά. ΥΛΙΚΑ (για 8 μερίδες) Για τη ζύμη: ● 175 γραμμάρια αλεύρι για όλες τις … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο