Monthly Archives: Ιανουαρίου 2011

Τροφές που προκαλούν πονοκέφαλο

Posted on Ιανουαρίου 31, 2011 by

Αν συχνά υποφέρετε από πονοκεφάλους και ημικρανίες, και βέβαια έχετε αποκλείσει τα παθολογικά αίτια,  ίσως θα έπρεπε να ρίξετε μια δεύτερη ματιά στην διατροφή σας, εκτιμούν οι ειδικοί. Αυτό βέβαια δεν είναι νέο. Είναι κάτι όμως που οι περισσότεροι από … Συνέχεια →

Posted in Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Σαλάτα με σολωμό

Posted on Ιανουαρίου 28, 2011 by

Μία εξαιρετικά υγιεινή συνταγή, πλούσια σε ωμέγα – 3 λιπαρά, πεντανόστιμη με ελάχιστες θερμίδες! Η σαλάτα αυτή αποτελεί ένα πλήρες γεύμα, πλούσιο σε υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. ΥΛΙΚΑ (για 2 άτομα) ● 100 γραμμάρια πλιγούρι ● 2 φιλέτα σολωμού ● … Συνέχεια →

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Αρχίστε υγιεινή διατροφή σήμερα!

Posted on Ιανουαρίου 27, 2011 by

Η υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για να είμαστε υγιείς, να νιώθουμε καλά και να είμαστε γεμάτοι ενέργεια! Ξεκινήστε λοιπόν να τρώτε υγιεινά σήμερα κιόλας! 1.    Φάτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά Ο Παγκόσμιος Οργανισμός υγείας συνιστά να καταναλώνουμε τουλάχιστον … Συνέχεια →

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Πόσο πρέπει να γυμνάζομαι;

Posted on Ιανουαρίου 26, 2011 by

Ο διεθνής οργανισμός υγείας συνιστά 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, για τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα για τους ενήλικες. Για τα παιδιά, ο χρόνος αυτός είναι ο διπλάσιος. Δηλαδή, ένα υγιές παιδί θα πρέπει να είναι δραστήριο σωματικά για τουλάχιστον … Συνέχεια →

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Λίπος και διατροφή

Posted on Ιανουαρίου 25, 2011 by

Το λίπος έχει υψηλή θερμιδική αξία, συνεπώς η μεγάλη κατανάλωσή του μπορεί να οδηγήσει σε άυξηση βάρους και περιττών κιλών. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως όλα τα λιπαρά κάνουν κακό στην υγεία μας και πρέπει να τα αποφεύγουμε! Υπάρχουν διαφορετικοί … Συνέχεια →

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 10 Σχόλια

Ισορροπημένη διατροφή για vegans

Posted on Ιανουαρίου 24, 2011 by

Μία διατροφή vegan αποτελείται αποκλειστικά από τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Όλα τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης συμπεριλαμβανομένων και των γαλακτοκομικών, αποκλείονται στη vegan διατροφή. Όποιος και αν είναι ο λόγος για τον οποίο επιλέξατε να γίνετε vegan, πρέπει να φροντίζετε να παίρνετε … Συνέχεια →

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Μεθυσμένο κοτόπουλο light!

Posted on Ιανουαρίου 21, 2011 by

Μία ξεχωριστή συνταγή που μπορείτε να μαγειρέψετε και όταν θέλετε να ετοιμάσετε κάτι εντυπωσιακό για ξεχωριστές στιγμές. Έχει ελάχιστα λιπαρά και μόνο 285 θερμίδες ανά μερίδα, ενώ η γεύση του είναι μοναδική! ΥΛΙΚΑ (για 4 άτομα) ● 4 φιλέτα από … Συνέχεια →

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε