Tag Archives: ygeia

Η επιστροφή του ασώτου

Αγαπημένο μου τρέξιμο, Είχα χαθεί για λίγο, το ξέρω. Και γι’αυτό φταίω μόνο εγώ. Εγώ που όταν αποφάσισα να τρέξω τον πρώτο μου μαραθώνιο είπα αμέτρητες φορές «ποτέ ξανά». Δεν θα ξαναέβαζα ποτέ τον εαυτό μου σε αυτή τη διαδικασία. … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

…κράτα και μικρό καλάθι!

Αν έχω μάθει κάτι παράξενο για τον κόσμο, αυτό αναμφισβήτητα είναι ότι θα πρέπει να κρατάω μικρό καλάθι για τις ιστορίες που ακούω. Και έχω ακούσει πολλές. Από τον χοντρούλη που ξεκίνησε μόλις γυμναστική στο συνοικιακό γυμναστήριο, μέχρι και τον … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , | 4 Σχόλια

Η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή πάνε πακέτο με πειθαρχία

Αν είσαι κι εσύ από αυτούς που κοιτούν με ζήλεια κάποιον στο δρόμο που τρέχει, ή κάνει ποδήλατο, που γυμνάζεται καθημερινά, που ξυπνάει χαράματα πριν τη δουλειά για να πάει γυμναστήριο, και αναρωτιέσαι γιατί εσύ δεν μπορείς να το κάνεις … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Υδρογονωμένα λιπαρά (trans λιπαρά)

Τα υδρογονωμένα λιπαρά είναι τεχνητά λιπαρά τα οποία δημιουργούνται μετά από επεξεργασία φυτικών λιπαρών (όπως το φοινικέλαιο, ηλιέλαιο, καρυδέλαιο κτλ). Τα υδρογονωμένα ή αλλιώς trans λιπαρά βρίσκονται στα περισσότερα συσκευασμένα τρόφιμα πχ μπισκότα, κέικ, ψωμί του τοστ κτλ. Γιατί υπάρχουν … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Ο Καλός Δρομέας

Είδα σήμερα στο γυμναστήριο κάποιον που φορούσε ένα μπλουζάκι adidas που έδειχνε παλιό, με αισθητική περασμένων δεκαετιών, τότε που ακόμα τα βαμβακερά ρούχα θεωρούνταν τα καταλληλότερα για γυμναστική. Είχε ένα σχέδιο μπροστά σε σχήμα καρδιάς και μου τράβηξε το βλέμμα. … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Πώς να σταματήσετε το ροχαλητό

Εάν ροχαλίζετε, πρέπει να ξέρετε ότι το ροχαλητό συνδέεται άμεσα με τον τρόπο ζωής σας. Μπορεί να μην υπάρχουν μαγικές λύσεις για να εξαφανιστεί το ροχαλητό, θα εκπλαγείτε όμως με το πόση βελτίωση στο πρόβλημα αυτό μπορεί να προσφέρουν μικρές … Συνέχεια

Posted in Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

«Προσέχω τον εαυτό μου»

Σήμερα καθώς γυρνούσα από τη δουλειά με το λεωφορείο με είχε πιάσει μια απίστευτη νύστα και με το ζόρι κρατούσα τα μάτια μου ανοιχτά. Όταν πια αποφάσισα να σταματήσω να αντιστέκομαι και να την πέσω για λίγο, έκατσε απέναντί μου … Συνέχεια

Posted in Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο