Monthly Archives: Νοέμβριος 2010

Ποδηλασία για αρχάριους (Μέρος 1ο)

Η ποδηλασία είναι μία πραγματικά αναζωογονητική εμπειρία. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν να κάνουν ποδήλατο και δεν είναι πλέον λίγες οι φορές που θα συναντήσουμε στο δρόμο ποδηλάτες κάθε ηλικίας και κάθε επιπέδου να απολαμβάνουν αυτήν τη μορφή άσκησης. Η … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Σχόλια

Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πολύ δημοφιλές και καθημερινά βομβαρδιζόμαστε από πληροφορίες για αυτό. Συνεχώς ακούμε για τις μαγικές ιδιότητές του όσον αφορά το αδυνάτισμα, την καλή υγεία, τις λιποδιαλυτικές του ιδιότητες και πολλά άλλα. Τι από … Συνέχεια

Posted in Δίαιτα, Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Σχόλια

Σορμπέ Σοκολάτας

Εάν προσέχετε τη διατροφή σας δεν είναι ανάγκη να στερηθείτε το αγαπημένο σας γλυκό! Η σοκολάτα αποτελεί αναμφισβήτητα ένα από τα πιο δημοφιλή γλυκά, πολυαγαπημένα και…ενοχοποιημένα! Φτιάξτε λοιπόν ένα πανεύκολο παγωμένο γλύκισμα σοκολάτας με λίγες θερμίδες και ελάχιστα λιπαρά για … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Διατροφή και γυμναστική

Εάν γυμνάζεστε συστηματικά, τότε έχετε έναν παραπάνω λόγο να προσέξετε τη διατροφή σας. Κι αυτό διότι οι απαιτήσεις σας είναι διαφορετικές από όσους κάνουν καθιστική ζωή. Χρειάζεται να έχετε ενέργεια για τις προπονήσεις σας, αλλά και να δίνετε στο σώμα … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική, Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Μπρόκολο, ο σύμμαχός σας για καλή υγεία!

Το γνωστό σε όλους μας μπρόκολο αποτελεί μία εξαιρετική διατροφική επιλογή για ανθρώπους κάθε ηλικίας. Μπορεί να φαγωθεί είτε μόνο του, ως σαλάτα, βραστό, είτε να χρησιμοποιηθεί ως συστατικό για την παρασκευή μιας ποικιλίας γευστικών πιάτων.  Εντάσσοντας το μπρόκολο στη … Συνέχεια

Posted in Διατροφή, Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 4 Σχόλια

Αποφύγετε τις πεπτικές διαταραχές

Οι πεπτικές διαταραχές οφείλονται στη διατροφή που ακολουθούμε. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά προβλήματα με την πέψη, ίσως ήρθε η ώρα να μάθετε τι χρειάζεται να τρώτε και τι πρέπει να αποφεύγετε για να έχετε πάντα ένα υγιές πεπτικό σύστημα! ● Φυτικές … Συνέχεια

Posted in Διατροφή, Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Φιλέτο Γαλοπούλας με Σπανάκι

Συνταγή για ένα πεντανόστιμο γεύμα χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά για εσάς που προσέχετε τη διατροφή σας! Με μόνο 155 θερμίδες ανά μερίδα, αυτό το φαγητό αποτελεί το ιδανικό γεύμα για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος ή απλώς τρέφονται υγιεινά! … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε