Tag Archives: syntagi

Σαλάτα με σπανάκι, αυγά και τομάτες

Μία δροσερή και ελαφριά σαλάτα με λίγες θερμίδες, που μπορεί να φαγωθεί και ως κυρίως γεύμα! ΥΛΙΚΑ (για 2 άτομα) ● 2 μεγάλα αυγά ● 50 γραμμάρια μπαγιάτικο ψωμί ● 2 τομάτες ● 50 γραμμάρια λιαστές τομάτες ● 100 γραμμάρια … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Φιλέτο Γαλοπούλας με Σπανάκι

Συνταγή για ένα πεντανόστιμο γεύμα χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά για εσάς που προσέχετε τη διατροφή σας! Με μόνο 155 θερμίδες ανά μερίδα, αυτό το φαγητό αποτελεί το ιδανικό γεύμα για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος ή απλώς τρέφονται υγιεινά! … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Πατάτες Γεμιστές με μπρόκολο και φέτα

Μία πολύ απλή και εύκολη συνταγή, ιδανική και για χορτοφάγους. Υγιεινή συνταγή, με λίγες θερμίδες και λίγα λιπαρά. Με μόνο 300 θερμίδες ανά μερίδα, αποτελεί ένα ελαφρύ αλλά πλήρες γεύμα που μπορείτε να απολαύσετε σαν μεσημεριανό αλλά και σαν βραδυνό. … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Πένες με Τόνο!

Άλλη μία υγιεινή συνταγή με χαμηλά λιπαρά, για εσάς που προσέχετε τη διατροφή σας! Ο τόνος είναι ένα ψάρι χαμηλό σε θερμίδες και προσφέρει στον οργανισμό μας τα λεγόμενα καλά λιπαρά. Είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, και είναι πλούσιος σε φώσφορο … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Τι θα φάμε σήμερα;

Υγιεινή και πανεύκολη συνταγή με κοτόπουλο τυλιχτό σε προσούτο και λαχανικά! Με μόνο 330 θερμίδες ανά μερίδα και μόλις 6 γραμμάρια λίπους, αυτό το φαγητό αποτελεί εξαιρετική επιλογή για εσάς που προσέχετε τη διατροφή σας και ψάχνετε νέες ιδέες για … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Σχόλια