Tag Archives: syntagi light

Ελαφρύ και γρήγορο στρούντελ μήλου

Ένα πανεύκολο, γρήγορο και υγιεινό γλυκό που δεν απαιτεί καμία προετοιμασία! Ιδανικό για τις…νυχτερινές λιγούρες και όχι μόνο! Το γλυκό αυτό είναι πεντανόστιμο και δεν έχει λιπαρά! Η αίσθηση του καραμελωμένου μήλου θα σας απογειώσει! ΥΛΙΚΑ (για 10 μικρά στρούντελ) … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Κοκκινιστό κοτόπουλο light

Ένα σπιτικό και νόστιμο φαγητό που μπορεί να απολαύσει όλη η οικογένεια! Είναι υγιεινό και έχει μόλις 310 θερμίδες ανά μερίδα. Ό,τι πρέπει για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, αλλά δεν θέλουν να στερούνται τις σπιτικές γεύσεις. ΥΛΙΚΑ (για 6 … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Σούπα με μπρόκολο

Το μπρόκολο αποτελεί ένα από τα πιο πολύτιμα λαχανικά για την υγεία μας. Αυτή η σούπα είναι πεντανόστιμη, υγιεινή, με λίγες θερμίδες και προσφέρει όλα τα οφέλη του μπρόκολου στον οργανισμό μας. ΥΛΙΚΑ (για 2 άτομα) ● ½ κιλό μπρόκολο … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Σαλάτα με σολωμό

Μία εξαιρετικά υγιεινή συνταγή, πλούσια σε ωμέγα – 3 λιπαρά, πεντανόστιμη με ελάχιστες θερμίδες! Η σαλάτα αυτή αποτελεί ένα πλήρες γεύμα, πλούσιο σε υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. ΥΛΙΚΑ (για 2 άτομα) ● 100 γραμμάρια πλιγούρι ● 2 φιλέτα σολωμού ● … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Σαλάτα με σπανάκι, αυγά και τομάτες

Μία δροσερή και ελαφριά σαλάτα με λίγες θερμίδες, που μπορεί να φαγωθεί και ως κυρίως γεύμα! ΥΛΙΚΑ (για 2 άτομα) ● 2 μεγάλα αυγά ● 50 γραμμάρια μπαγιάτικο ψωμί ● 2 τομάτες ● 50 γραμμάρια λιαστές τομάτες ● 100 γραμμάρια … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε