Tag Archives: φρούτα

Μπρόκολο, ο σύμμαχός σας για καλή υγεία!

Το γνωστό σε όλους μας μπρόκολο αποτελεί μία εξαιρετική διατροφική επιλογή για ανθρώπους κάθε ηλικίας. Μπορεί να φαγωθεί είτε μόνο του, ως σαλάτα, βραστό, είτε να χρησιμοποιηθεί ως συστατικό για την παρασκευή μιας ποικιλίας γευστικών πιάτων.  Εντάσσοντας το μπρόκολο στη … Συνέχεια

Posted in Διατροφή, Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 4 Σχόλια

Ο δεκάλογος της μπανάνας!

Η μπανάνα αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα πολλών. Αυτό οφείλεται όχι μόνο στην ωραία γεύση της, αλλά και στα συστατικά της που την καθιστούν ένα από τα καλύτερα σνακ! Ας δούμε σε τι μας βοηθάει η μπανάνα και … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Αυτά που πραγματικά χρειάζεται να γνωρίζετε για τους υδατάνθρακες.

Σίγουρα έχετε ακούσει ή διαβάσει κατά καιρούς διάφορα σχετικά με τους υδατάνθρακες. Είναι συνήθως παρεξηγημένοι και πολύς κόσμος πιστεύει πως ευθύνονται για την άυξηση του σωματικού βάρους. Ας δούμε λοιπόν την αλήθεια για τους υδατάνθρακες και ας τους απενοχοποιήσουμε! Οι … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 7 Σχόλια

Γιατί 5 την ημέρα;

Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν ένα πολύ σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και μας βοηθούν να παραμείνουμε υγιείς. Γι’αυτό είναι ζωτικής σημασίας να καταναλώνουμε αρκετά φρούτα και λαχανικά μέσω της διατροφής μας. 5 μερίδες είναι η συνιστώμενη ημερίσια ποσότητα … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 14 Σχόλια

Καταπολεμήστε το φούσκωμα!

Σε όλους μας έχει τύχει να νιώθουμε κατά καιρούς φουσκωμένοι. Η κοιλιά μας είναι πρησμένη και νιώθουμε άβολα. Συνήθως νιώθουμε έτσι μετά από περιόδους γιορτών όπου φάγαμε και ήπιαμε πολύ. Εάν νιώθετε κι εσείς την κοιλιά σας φουσκωμένη συχνά, υπάρχουν … Συνέχεια

Posted in Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Τα πιο υγιεινά πρωινά!

Το πρωινό αποτελεί το πρώτο και πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας και η προετοιμασία του είναι πολύ πιο εύκολη και γρήγορη από ότι νομίζετε! Οι άνθρωποι που τρώνε συστηματικά πρωινό έχουν λιγότερες πιθανότητες να … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 8 Σχόλια

Μικρές αλλαγές στην διατροφή που πρέπει να κάνετε! (Μέρος 1ο)

Η συνεχής προσπάθεια για να τρώμε υγιεινά μπορεί να μοιάζει κάτι δύσκολο και ακατόρθωτο. Στην πραγματικότητα όμως δεν απαιτείται μεγάλη προσπάθεια και κόπος! Για την ακρίβεια, μερικές απλές, μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | 4 Σχόλια