Tag Archives: υδατάνθρακες

Κινόα: Η μόδα των superfoods!

Η κινόα είναι ένας θάμνος ο οποίος έχει βρώσιμους σπόρους. Οι σπόροι αυτοί, παρόλο που μέχρι πρόσφατα δεν ήταν καθόλου δημοφιλείς, έχουν αρχίσει να γίνονται γνωστοί και όλο και περισσότεροι άνθρωποι τους δοκιμάζουν. Η κινόα είναι σπόροι πλούσιοι σε αμινοξέα … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 3 Σχόλια

Τι να τρώτε για να έχετε πάντα ενέργεια!

Μήπως νιώθετε συχνά ατονία και κούραση; Μήπως γυρίζοντας από τη δουλειά δεν έχετε όρεξη για τίποτα; Η έλλειψη ενέργειας είναι συχνό φαινόμενο στις μέρες μας και ο κύριος υπαίτιος είναι η λάθος διατροφή. Μία ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για να … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Διατροφή και γυμναστική

Εάν γυμνάζεστε συστηματικά, τότε έχετε έναν παραπάνω λόγο να προσέξετε τη διατροφή σας. Κι αυτό διότι οι απαιτήσεις σας είναι διαφορετικές από όσους κάνουν καθιστική ζωή. Χρειάζεται να έχετε ενέργεια για τις προπονήσεις σας, αλλά και να δίνετε στο σώμα … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική, Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Διατροφικοί Μύθοι (Μέρος 4ο)

Ολοκληρώνουμε το Top 10 των πιο γνωστών διατροφικών μύθων, με 2 γνωστούς μύθους για το αδυνάτισμα! 9.    Αν θέλουμε να αδυνατίσουμε πρέπει να μειώσουμε δραστικά την πρόσληψη υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες βρίσκονται πολύ συχνά στο στόχαστρο. Πολλές φορές θα διαβάσουμε πως … Συνέχεια

Posted in Δίαιτα | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Διατροφικοί Μύθοι (Μέρος 3ο)

Περισσότεροι γνωστοί διατροφικοί μύθοι στο μικροσκόπιο! 6.    Μπορούμε άφοβα να πίνουμε light αναψυκτικά όταν κάνουμε δίαιτα. Τα αναψυκτικά με λίγες θερμίδες περιέχουν μεγάλες ποσότητες τεχνητών γλυκαντικών όπως η ασπαρτάμη. Αυτές οι γλυκαντικές ουσίες, αν και περιέχουν όντως χαμηλό αριθμό θερμίδων, … Συνέχεια

Posted in Δίαιτα | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Μία ισορροπημένη διατροφή

Η ισορροπημένη διατροφή στις μέρες μας έχει γίνει περισσότερο σημαντική από ποτέ άλλoτε. Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι υποχρεώσεις και η έλλειψη χρόνου, συχνά μας οδηγούν σε λάθος διατροφικές επιλογές που γίνονται εύκολα συνήθειες, θέτοντας την υγεία μας σε … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 26 Σχόλια