Tag Archives: υγιεινη διατροφη

Tips για να τρώτε υγιεινά!

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί κλειδί για την καλή μας υγεία! Και επειδή είναι σημαντικό να είμαστε υγιείς, να αισθανόμαστε όμορφα και να μας αρέσει αυτό που βλέπουμε στον καθρέφτη, θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με το τι τρώμε. … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 3 Σχόλια

Ελαφρύ και γρήγορο στρούντελ μήλου

Ένα πανεύκολο, γρήγορο και υγιεινό γλυκό που δεν απαιτεί καμία προετοιμασία! Ιδανικό για τις…νυχτερινές λιγούρες και όχι μόνο! Το γλυκό αυτό είναι πεντανόστιμο και δεν έχει λιπαρά! Η αίσθηση του καραμελωμένου μήλου θα σας απογειώσει! ΥΛΙΚΑ (για 10 μικρά στρούντελ) … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Ταχίνι: Απαραίτητο στη νηστεία και όχι μόνο!

Η Σαρακοστή ξεκίνησε και τα νηστίσιμα έχουν την τιμητική τους! Ένα από τα πιο βασικά και γνωστά τρόφιμα αυτήν την περίοδο νηστείας είναι το ταχίνι. Το ταχίνι είναι πολτός από αλεσμένο σουσάμι και εκτός του ότι τρώγεται και σκέτο, αποτελεί … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Γιατί ξανακυλάω στις κακές συνήθειες;

Σας φαίνεται γνώριμο; «Από Δευτέρα ξαναρχίζω δίαιτα», «από αύριο ξανα σωστή διατροφή και γυμναστική», «από Δευτέρα γυμναστήριο, το αποφάσισα»! Ξεκινάτε με όρεξη την καινούρια σας ζωή με υγιεινή διατροφή και γυμναστική. Ή τουλάχιστον έτσι νομίζετε. Μετά από λίγο καιρό όμως … Συνέχεια

Posted in Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Πώς μπορώ να τρώω υγιεινά στο γραφείο;

Οι ώρες που περνάμε στο γραφείο είναι πολλές και συχνά αγχωτικές. Σίγουρα είναι δύσκολο να κάνουμε τις σωστές διατροφικές επιλογές και πολλές φορές καταφεύγουμε σε λάθη που μας αφήνουν κουρασμένους, χωρίς ενέργεια και μακροπρόθεσμα οδηγούν σε αύξηση του βάρους μας. … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Πώς να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε

Εάν κατά καιρούς ακολουθείτε δίαιτες και χάνετε βάρος μόνο και μόνο για να το δείτε να επιστρέφει ξανά πάνω σας, τότε σίγουρα κάνετε κάτι λάθος! Οι περισσότεροι άνθρωποι που χάνουν κιλά και τα ξαναπαίρνουν συνήθως κατηγορούν τον εαυτό τους για … Συνέχεια

Posted in Δίαιτα | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Πώς να τρώω απ’έξω υγιεινά; (Μέρος 2ο)

3.    Αν παραγγείλετε πίτσα Εδώ τα πράγματα είναι λίγο πιο δύσκολα, μιας και η πίτσα δύσκολα μπορεί να χαρακτηριστεί ως υγιεινή επιλογή. Επιλέξτε λεπτή ζύμη και αποφύγετε τα αλλαντικά και τα κρεατικά. Επίσης αποφύγετε τις πίτσες με λευκή σάλτσα. Προτιμάτε … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε