Tag Archives: τρεξιμο

Κλασσικός Μαραθώνιος Αθηνών 2012

Αυτό είναι ένα guest post, ευχαριστώ πολύ για την φιλοξενία! Διαβάστε περισσότερα για τους αγώνες μου στο νέο μου blog: My Races Όλα είχαν ξεκινήσει τον Μάρτιο του 2010 όταν συνειδητοποίησα ότι η γυμναστική σε κλειστούς χώρους όπως τα γυμναστήρια … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

11ος Γύρος Καλαμάτας (10 χλμ)

Η τελευταία ημέρα του Απριλίου ήταν ημέρα γιορτής για την Καλαμάτα! Το απόγευμα του Σαββάτου έλαβε χώρα ο 11ος γύρος Καλαμάτας. Ένας αγώνας δρόμου 10 χιλιομέτρων, όπου άνθρωποι κάθε ηλικίας πήραν μέρος και πέρασαν καλά! Παράλληλα με τον αγώνα 10 … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Σχόλια

34ος Αγώνας Δρόμου 20 χιλιομέτρων ΣΔΥΑ

Χτες ήταν μια πολύ όμορφη μέρα και όσοι βρεθήκατε προς την παραλιακή θα μπορέσατε να απολαύσετε τον αγώνα 20 χιλιομέτρων που διοργάνωσε ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Αθήνας. Ο καιρός ήταν σχεδόν καλοκαιρινός και η προσέλευση του κόσμου ήταν πραγματικά εντυπωσιακή! … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική, Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 3 Σχόλια

Πού να τρέχω; (Μέρος 2ο)

Γυμναστήριο: Ο διάδρομος στο γυμναστήριο αποτελεί την ιδανική λύση για όσους θέλουν να συνδυάσουν την άσκηση με βάρη στο γυμναστήριο, με αερόβια άσκηση, χωρίς να χάσουν πολύτιμο χρόνο. Οι σύχρονοι διάδρομοι προσφέρουν καλή αντικραδασμική προστασία και το μαλακό τους πάτημα … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Πού να τρέχω; (Μέρος 1ο)

Εάν ξεκινήσατε το τρέξιμο πρόσφατα θα έχετε αναρωτηθεί σε ποιες επιφάνειες είναι καλό να τρέχετε. Στην αρχή, όσο ακόμα ο χρόνος και οι αποστάσεις που τρέχετε είναι μικρές, αυτό δεν θα σας απασχολήσει και τόσο. Όσο όμως περνάει ο καιρός … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Σχόλια

Τρέξιμο για αρχάριους (Μέρος 2ο)

Ξεκινώντας το τρέξιμο Για να αποφύγετε κάποιον τραυματισμό, αλλά και να διασκεδάσετε την όλη εμπειρία του αθλήματος αυτού, είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε το τρέξιμο σταδιακά και να αυξάνετε τον ρυθμό και τις αποστάσεις που διανύετε αργά, χωρίς να κάνετε … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Τρέξιμο για αρχάριους! (Μέρος 1ο)

Το τρέξιμο αποτελεί μία εξαιρετική μορφή άσκησης. Το συστηματικό τρέξιμο μπορεί να προφυλάξει και να θωρακίσει την υγεία μας σε πολλούς τομείς. Μειώνει θεαματικά τις πιθανότητες για καρδιακά νοσήματα, εγκεφαλικά, διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία, καθώς βελτιώνει και τη διάθεση, βοηθώντας … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Σχόλια