Tag Archives: συνταγες

Υγιεινά μπισκότα με σταφίδες

Ποιος είπε ότι τα μπισκότα πρέπει να είναι ανθυγιεινά και να μας φορτώνουν με περιττές θερμίδες; Αυτή η συνταγή είναι πολύ υγιεινή, πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες! Με μόνο 160 θερμίδες ανά μερίδα σίγουρα θα λατρέψετε αυτά τα υγιεινά … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Ελαφρύ και γρήγορο στρούντελ μήλου

Ένα πανεύκολο, γρήγορο και υγιεινό γλυκό που δεν απαιτεί καμία προετοιμασία! Ιδανικό για τις…νυχτερινές λιγούρες και όχι μόνο! Το γλυκό αυτό είναι πεντανόστιμο και δεν έχει λιπαρά! Η αίσθηση του καραμελωμένου μήλου θα σας απογειώσει! ΥΛΙΚΑ (για 10 μικρά στρούντελ) … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Κοκκινιστό κοτόπουλο light

Ένα σπιτικό και νόστιμο φαγητό που μπορεί να απολαύσει όλη η οικογένεια! Είναι υγιεινό και έχει μόλις 310 θερμίδες ανά μερίδα. Ό,τι πρέπει για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, αλλά δεν θέλουν να στερούνται τις σπιτικές γεύσεις. ΥΛΙΚΑ (για 6 … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Τάρτα λεμόνι light

Μία διαφορετική εκδοχή της κλασσικής τάρτας λεμόνι με λιγότερα λιπαρά και χαμηλές θερμίδες! Είναι ένα ιδανικό γλυκό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους και τρώνε υγιεινά. ΥΛΙΚΑ (για 8 μερίδες) Για τη ζύμη: ● 175 γραμμάρια αλεύρι για όλες τις … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Super light brownies σοκολάτας

Αυτή είναι μία πραγματικά απίστευτη συνταγή για τους λάτρεις της σοκολάτας! Θα απολαύσετε αυτά τα υπέροχα σοκολατένια brownies και δεν θα πιστεύετε πως έχουν μόνο 110 θερμίδες το κομμάτι! Ναι, καλά διαβάσατε! Μόλις 110 θερμίδες το κομμάτι! Αυτά τα brownies … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Σούπα με μπρόκολο

Το μπρόκολο αποτελεί ένα από τα πιο πολύτιμα λαχανικά για την υγεία μας. Αυτή η σούπα είναι πεντανόστιμη, υγιεινή, με λίγες θερμίδες και προσφέρει όλα τα οφέλη του μπρόκολου στον οργανισμό μας. ΥΛΙΚΑ (για 2 άτομα) ● ½ κιλό μπρόκολο … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Λαζάνια Λαχανικών

Ένα πολύ ελαφρύ πιάτο, ιδανικό και για χορτοφάγους! Είναι μία πεντανόστιμη συνταγή και δεν θα πιστεύετε πως έχει μόνο 350 θερμίδες ανά μερίδα! Αποτελεί μία φανταστική επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους ή θέλουν να χάσουν βάρος. ΥΛΙΚΑ (για … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε