Tag Archives: περπάτημα

«Προσέχω τον εαυτό μου»

Posted on Μαρτίου 7, 2012 by

Σήμερα καθώς γυρνούσα από τη δουλειά με το λεωφορείο με είχε πιάσει μια απίστευτη νύστα και με το ζόρι κρατούσα τα μάτια μου ανοιχτά. Όταν πια αποφάσισα να σταματήσω να αντιστέκομαι και να την πέσω για λίγο, έκατσε απέναντί μου … Συνέχεια →

Posted in Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Πόσο πρέπει να γυμνάζομαι;

Posted on Ιανουαρίου 26, 2011 by

Ο διεθνής οργανισμός υγείας συνιστά 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, για τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα για τους ενήλικες. Για τα παιδιά, ο χρόνος αυτός είναι ο διπλάσιος. Δηλαδή, ένα υγιές παιδί θα πρέπει να είναι δραστήριο σωματικά για τουλάχιστον … Συνέχεια →

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Προλάβετε τον πόνο στη μέση!

Posted on Νοέμβριος 1, 2010 by

Σχεδόν όλοι μας έχουμε βιώσει κάποιον πόνο στη μέση μας κατά καιρούς. Συνήθως, ο πόνος στη μέση προκαλείται από κουρασμένους μύες λόγω κακής στάσης του σώματος και άγχους. Αν και είναι κάτι επίπονο, ο πόνος στη μέση στις περισσότερες περιπτώσεις … Συνέχεια →

Posted in Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Ασκηθείτε χωρίς γυμναστήριο! (Μέρος 1ο)

Posted on Οκτώβριος 11, 2010 by

Δεν χρειάζεται να πληρώσετε ακριβές συνδρομές σε γυμναστήρια για να γυμναστείτε! Μπορείτε να απολάυσετε τα οφέλη της σωματικής άσκησης χωρίς να ξοδευτείτε. 30 λεπτά σωματικής άσκησης την ημέρα, τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα αρκούν για να βελτιώσετε την σωματική και … Συνέχεια →

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 6 Σχόλια

Βρείτε ποιο είδος άσκησης σας ταιριάζει! (Μέρος 1ο)

Posted on Οκτώβριος 5, 2010 by

Σε ό,τι αφορά την φυσική δραστηριότητα, κάθετι μικρό που κάνουμε μετράει! Το να είμαστε 30 λεπτά την ημέρα δραστήριοι σωματικά είναι ευκολότερο από όσο ακούγεται. Δεν χρειάζεται να ασκηθείτε για 30 λεπτά συνεχόμενα μέσα στην ημέρα. Μπορείτε να χωρίσετε αυτά … Συνέχεια →

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Για σένα νοιάσου και… γυμνάσου!

Posted on Οκτώβριος 4, 2010 by

Όταν η Ελένη Πετρουλάκη πριν μερικές δεκαετίες έβγαινε χαμογελαστή στην τηλεόραση και μας έλεγε αυτή την ατάκα, ελάχιστοι την πήραν στα σοβαρά. Κι όμως ήταν τόσο σοφό αυτό που έλεγε σε μια και μόνο «πιασάρικη» φράση! Ήρθε η στιγμή λοιπόν … Συνέχεια →

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | 6 Σχόλια