Tag Archives: γυμναστήριο

Πώς να γυμνάζομαι σωστά στο γυμναστήριο;

Posted on 2 Μαρτίου, 2011 by 5tinimera

Αφού λοιπόν είδαμε με ποια κριτήρια πρέπει να επιλέξουμε το κατάλληλο γυμναστήριο για εμάς, ας δούμε και πώς μπορούμε να γυμναζόμαστε αποτελεσματικά! Έχοντας περάσει πολλές ώρες στο γυμναστήριο (αν είχα τη δυνατότητα θα έστηνα σκηνή!), έχω δει κατά καιρούς πολύ … Συνέχεια →

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Πόσο πρέπει να γυμνάζομαι;

Posted on 26 Ιανουαρίου, 2011 by 5tinimera

Ο διεθνής οργανισμός υγείας συνιστά 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, για τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα για τους ενήλικες. Για τα παιδιά, ο χρόνος αυτός είναι ο διπλάσιος. Δηλαδή, ένα υγιές παιδί θα πρέπει να είναι δραστήριο σωματικά για τουλάχιστον … Συνέχεια →

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Ασκηθείτε χωρίς γυμναστήριο! (Μέρος 2ο)

Posted on 12 Οκτωβρίου, 2010 by 5tinimera

Ποδηλασία Οι περισσότερες διαδρομές που διανύουμε με το αυτοκίνητό μας μέσα στην πόλη είναι μικρές και θα μπορούσαν εύκολα να γίνουν με ποδήλατο. Επειδή όμως απαιτείται η αγορά ποδηλάτου, να είστε σίγουροι ότι σας αρέσει η ποδηλασία, πριν προβείται σε … Συνέχεια →

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Σχόλια

Ασκηθείτε χωρίς γυμναστήριο! (Μέρος 1ο)

Posted on 11 Οκτωβρίου, 2010 by 5tinimera

Δεν χρειάζεται να πληρώσετε ακριβές συνδρομές σε γυμναστήρια για να γυμναστείτε! Μπορείτε να απολάυσετε τα οφέλη της σωματικής άσκησης χωρίς να ξοδευτείτε. 30 λεπτά σωματικής άσκησης την ημέρα, τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα αρκούν για να βελτιώσετε την σωματική και … Συνέχεια →

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 6 Σχόλια