Tag Archives: αεροβια ασκηση

Πού να τρέχω; (Μέρος 2ο)

Γυμναστήριο: Ο διάδρομος στο γυμναστήριο αποτελεί την ιδανική λύση για όσους θέλουν να συνδυάσουν την άσκηση με βάρη στο γυμναστήριο, με αερόβια άσκηση, χωρίς να χάσουν πολύτιμο χρόνο. Οι σύχρονοι διάδρομοι προσφέρουν καλή αντικραδασμική προστασία και το μαλακό τους πάτημα … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Κολύμβηση για αρχάριους (Μέρος 1ο)

Η κολύμβηση είναι μία εξαιρετική μορφής άσκηση για όλο το σώμα. Είναι ιδανική για όσους θέλουν να γυμναστούν και να είναι υγιείς ανεξαρτήτως της ηλικίας τους και της φυσικής τους κατάστασης. Η συστηματική κολύμβηση, όπως και κάθε μορφή αερόβιας άσκησης, … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Τρέξιμο για αρχάριους! (Μέρος 1ο)

Το τρέξιμο αποτελεί μία εξαιρετική μορφή άσκησης. Το συστηματικό τρέξιμο μπορεί να προφυλάξει και να θωρακίσει την υγεία μας σε πολλούς τομείς. Μειώνει θεαματικά τις πιθανότητες για καρδιακά νοσήματα, εγκεφαλικά, διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία, καθώς βελτιώνει και τη διάθεση, βοηθώντας … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Σχόλια

Τι χρειάζεται να γνωρίζετε για τη γυμναστική!

Βρείτε απαντήσεις στις βασικές απορίες που έχετε όταν αποφασίζετε να αρχίσετε να γυμνάζεστε! Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να γυμνάζομαι; Δεν υπάρχει σωστή και λάθος ώρα για την γυμναστική. Ο κάθε άνθρωπος λειτουργεί διαφορετικά. Κάποιοι έχουν όρεξη για γυμναστική νωρίς … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε