Tag Archives: άσκηση

Προλάβετε τον πόνο στη μέση!

Σχεδόν όλοι μας έχουμε βιώσει κάποιον πόνο στη μέση μας κατά καιρούς. Συνήθως, ο πόνος στη μέση προκαλείται από κουρασμένους μύες λόγω κακής στάσης του σώματος και άγχους. Αν και είναι κάτι επίπονο, ο πόνος στη μέση στις περισσότερες περιπτώσεις … Συνέχεια

Posted in Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Δίαιτα ή Γυμναστική;

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε σίγουρα έχετε ακούσει και διαβάσει πολλά γύρω από το ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά σας. Ίσως κι εσείς έχετε πέσει στην παγίδα να νομίζετε ότι μπορείτε να … Συνέχεια

Posted in Δίαιτα | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 3 Σχόλια

Ασκηθείτε χωρίς γυμναστήριο! (Μέρος 1ο)

Δεν χρειάζεται να πληρώσετε ακριβές συνδρομές σε γυμναστήρια για να γυμναστείτε! Μπορείτε να απολάυσετε τα οφέλη της σωματικής άσκησης χωρίς να ξοδευτείτε. 30 λεπτά σωματικής άσκησης την ημέρα, τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα αρκούν για να βελτιώσετε την σωματική και … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 6 Σχόλια

Βρείτε ποιο είδος άσκησης σας ταιριάζει! (Μέρος 3ο)

Οι συνταξιούχοι: Είναι πολύ σημαντικό για τους μεγαλύτερους σε ηλικία να παραμένουν δραστήριοι και υγιείς. Τι μπορείτε να κάνετε: ● Βγείτε για έναν σύντομο περίπατο. Ο καιρός στην χώρα μας βοηθάει πολύ και μπορείτε συχνά να απολαμβάνετε την λιακάδα περπατώντας. … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Βρείτε ποιο είδος άσκησης σας ταιριάζει! (Μέρος 2ο)

Οι νέοι γονείς: Είναι δύσκολο για τους νέους γονείς να βρουν χρόνο να γυμναστούν. Παρόλαυτά υπάρχουν τρόποι να «στριμώξετε» στην καθημερινότητά σας κάποια φυσική δραστηριότητα, χωρίς να παραμελείτε το μωράκι σας! Τι μπορείτε να κάνετε: ● Βγείτε για περίπατο μαζί … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Βρείτε ποιο είδος άσκησης σας ταιριάζει! (Μέρος 1ο)

Σε ό,τι αφορά την φυσική δραστηριότητα, κάθετι μικρό που κάνουμε μετράει! Το να είμαστε 30 λεπτά την ημέρα δραστήριοι σωματικά είναι ευκολότερο από όσο ακούγεται. Δεν χρειάζεται να ασκηθείτε για 30 λεπτά συνεχόμενα μέσα στην ημέρα. Μπορείτε να χωρίσετε αυτά … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Για σένα νοιάσου και… γυμνάσου!

Όταν η Ελένη Πετρουλάκη πριν μερικές δεκαετίες έβγαινε χαμογελαστή στην τηλεόραση και μας έλεγε αυτή την ατάκα, ελάχιστοι την πήραν στα σοβαρά. Κι όμως ήταν τόσο σοφό αυτό που έλεγε σε μια και μόνο «πιασάρικη» φράση! Ήρθε η στιγμή λοιπόν … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | 6 Σχόλια