Συμβουλές για την παραμονή του Μαραθωνίου

Και να που ο καιρός πέρασε και φτάσαμε να βρισκόμαστε 3 ημέρες μόλις πριν τον 31ο Κλασσικό Μαραθώνιο Αθηνών.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνεις την προηγούμενη μέρα πριν τον Μαραθώνιο;

1. Κοιμήσου πολύ.

sleepingΞέχνα το ξυπνητήρι το Σάββατο. Κοιμήσου όσο θέλεις. Το τελευταίο βράδυ δεν θα κοιμηθείς πολύ, όχι μόνο λόγω του άγχους και της προσμονής, αλλά και επειδή θα πρέπει να ξυπνήσεις από τα άγρια χαράματα. Οπότε, φρόντισε να έχεις κοιμηθεί καλά την προηγούμενη.

2. Κόψε τα νύχια σου.

Αναφέρομαι στα νύχια των ποδιών. Κόψτα με προσοχή, όχι τελείως μέσα, αλλά να είναι κοντά για να μην σου δημιουργήσουν πρόβλημα στις τόσες ώρες που θα τρέχεις.

3. Ξυρίσου με προσοχή!

Αν είσαι γυναίκα (ή και άντρας-no judging!) και θέλεις να ξυρίσεις τα πόδια σου, καντο με προσοχή. Δεν θέλεις να κοπείς και να σε τσούζει μία πληγή σε όλο το Μαραθώνιο!

4. Ετοίμασε τα ρούχα σου.

Μην περιμένεις το πρωί του αγώνα. Ετοίμασε τα ρούχα, τις κάλτσες, τα παπούτσια που θα φορέσεις στον αγώνα ώστε το πρωί το μόνο που θα έχεις να κάνεις θα είναι να ντυθείς! Καρφίτσωσε τον αριθμό σου με το ενσωματωμένο τσιπάκι χρονομέτρησης στην μπλούζα σου. Να μην έχεις να σκεφτείς τίποτα την ημέρα του Μαραθωνίου.

marathon-kit5. Ετοίμασε όλα σου τα συμπράγκαλα.

Κόλλησε το αυτοκόλλητο με τον αριθμό σου στην ειδική σακούλα που θα πάρεις όταν παραλάβεις το πακέτο συμμετοχής σου και βάλε μέσα ό,τι χρειάζεσαι.
Ετοίμασε τον ανεφοδιασμό σου για να μην ψάχνεις τα χαράματα αγουροξυπνημένος τζελάκια στο ντουλάπι!

6. Γέμισε τις αποθήκες γλυκογόνου.

Πήξε στο μακαρόνι χωρίς ενοχές. Απέφυγε τα λιπαρά και τη ζάχαρη. Κράτα και μία μερίδα μακαρόνια ή ρύζι για να τα φας για πρωινό την Κυριακή.

7. Απέφυγε τις φυτικές ίνες.

Ειδικά όσο προχωρά η μέρα προς το τέλος της. Δεν θέλεις να σε πιάσει κόψιμο στον αγώνα!

8. Μην πιεις αλκοόλ.

Δεν χρειάζονται επεξηγήσεις!

9. Διαχειρίσου το άγχος σου.

Αν είσαι σαν κι εμένα, η παραμονή του Μαραθωνίου είναι γεμάτη από άγχος και αγωνία! Προσπάθησε να χαλαρώσεις. Μην μένεις ώρες μόνος σου και αφήνεις το μυαλό σου να οργιάζει με καταστροφικά σενάρια. Πήγαινε για έναν καφέ, βγες από το σπίτι και συνάντησε φίλους. Βγάλε για λίγο τον Μαραθώνιο από το μυαλό σου.athens_classic_marathon

10. Κάνε θετικές σκέψεις.

Η μεγάλη μέρα έφτασε! Προετοιμάστηκες σκληρά και ήρθε η ώρα να περάσεις καλά και να ζήσεις την μεγάλη γιορτή που λέγεται Κλασσικός Μαραθώνιος Αθηνών! Όλα θα πάνε καλά και θα περάσεις τέλεια! Δεν μπορείς πλέον να κάνεις κάτι, όλα έχουν πάρει τον δρόμο τους. Bring it on!!!

 
Καλή επιτυχία και καλό τερματισμό σε όλους!

This entry was posted in Γυμναστική and tagged , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Μία απάντηση στο Συμβουλές για την παραμονή του Μαραθωνίου

  1. Ο/Η Γιάννης Στασινόπουλος λέει:

    Εξαιρετικές οι συμβουλές σου!
    Καλή επιτυχία.

Στείλτε σχόλια και παρατηρήσεις!

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s