Monthly Archives: Μαρτίου 2011

Ταχίνι: Απαραίτητο στη νηστεία και όχι μόνο!

Η Σαρακοστή ξεκίνησε και τα νηστίσιμα έχουν την τιμητική τους! Ένα από τα πιο βασικά και γνωστά τρόφιμα αυτήν την περίοδο νηστείας είναι το ταχίνι. Το ταχίνι είναι πολτός από αλεσμένο σουσάμι και εκτός του ότι τρώγεται και σκέτο, αποτελεί … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Μετά τα Σαρακοστιανά, τι;

Τελείωσαν και οι απόκριες και ξεκίνησε η Σαρακοστή! Όλοι μας φάγαμε και ήπιαμε κάτι παραπάνω αυτές τις μέρες. Μία οι βουτιές της λαγάνας στην ταραμοσαλάτα, μία εκείνος ο θεϊκός χαλβάς με σοκολάτα, μία οι γίγαντες της μαμάς, μία τα ουζάκια, … Συνέχεια

Posted in Δίαιτα, Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο

Κοκκινιστό κοτόπουλο light

Ένα σπιτικό και νόστιμο φαγητό που μπορεί να απολαύσει όλη η οικογένεια! Είναι υγιεινό και έχει μόλις 310 θερμίδες ανά μερίδα. Ό,τι πρέπει για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, αλλά δεν θέλουν να στερούνται τις σπιτικές γεύσεις. ΥΛΙΚΑ (για 6 … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Γιατί ξανακυλάω στις κακές συνήθειες;

Σας φαίνεται γνώριμο; «Από Δευτέρα ξαναρχίζω δίαιτα», «από αύριο ξανα σωστή διατροφή και γυμναστική», «από Δευτέρα γυμναστήριο, το αποφάσισα»! Ξεκινάτε με όρεξη την καινούρια σας ζωή με υγιεινή διατροφή και γυμναστική. Ή τουλάχιστον έτσι νομίζετε. Μετά από λίγο καιρό όμως … Συνέχεια

Posted in Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Πώς να γυμνάζομαι σωστά στο γυμναστήριο;

Αφού λοιπόν είδαμε με ποια κριτήρια πρέπει να επιλέξουμε το κατάλληλο γυμναστήριο για εμάς, ας δούμε και πώς μπορούμε να γυμναζόμαστε αποτελεσματικά! Έχοντας περάσει πολλές ώρες στο γυμναστήριο (αν είχα τη δυνατότητα θα έστηνα σκηνή!), έχω δει κατά καιρούς πολύ … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Πώς να διαλέξω γυμναστήριο; (Μέρος 2ο)

Ώρες αιχμής στο γυμναστήριο Στα περισσότερα γυμναστήρια οι ώρες αιχμής είναι αργά το απόγευμα. Ξεκινάνε από τις 6 περίπου μέχρι και το βράδυ. Αυτό συμβαίνει γιατί ο περισσότερος κόσμος πηγαίνει γυμναστήριο μετά τη δουλειά. Όταν πάτε για να ζητήσετε πληροφορίες, … Συνέχεια

Posted in Γυμναστική | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε