Monthly Archives: Νοέμβριος 2010

Γιατί 5 την ημέρα;

Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν ένα πολύ σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και μας βοηθούν να παραμείνουμε υγιείς. Γι’αυτό είναι ζωτικής σημασίας να καταναλώνουμε αρκετά φρούτα και λαχανικά μέσω της διατροφής μας. 5 μερίδες είναι η συνιστώμενη ημερίσια ποσότητα … Συνέχεια

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 14 Σχόλια

Πατάτες Γεμιστές με μπρόκολο και φέτα

Μία πολύ απλή και εύκολη συνταγή, ιδανική και για χορτοφάγους. Υγιεινή συνταγή, με λίγες θερμίδες και λίγα λιπαρά. Με μόνο 300 θερμίδες ανά μερίδα, αποτελεί ένα ελαφρύ αλλά πλήρες γεύμα που μπορείτε να απολαύσετε σαν μεσημεριανό αλλά και σαν βραδυνό. … Συνέχεια

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Διατροφικοί Μύθοι (Μέρος 4ο)

Ολοκληρώνουμε το Top 10 των πιο γνωστών διατροφικών μύθων, με 2 γνωστούς μύθους για το αδυνάτισμα! 9.    Αν θέλουμε να αδυνατίσουμε πρέπει να μειώσουμε δραστικά την πρόσληψη υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες βρίσκονται πολύ συχνά στο στόχαστρο. Πολλές φορές θα διαβάσουμε πως … Συνέχεια

Posted in Δίαιτα | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Διατροφικοί Μύθοι (Μέρος 3ο)

Περισσότεροι γνωστοί διατροφικοί μύθοι στο μικροσκόπιο! 6.    Μπορούμε άφοβα να πίνουμε light αναψυκτικά όταν κάνουμε δίαιτα. Τα αναψυκτικά με λίγες θερμίδες περιέχουν μεγάλες ποσότητες τεχνητών γλυκαντικών όπως η ασπαρτάμη. Αυτές οι γλυκαντικές ουσίες, αν και περιέχουν όντως χαμηλό αριθμό θερμίδων, … Συνέχεια

Posted in Δίαιτα | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Διατροφικοί Μύθοι (Μέρος 2ο)

Συνέχεια των πιο γνωστών διατροφικών μύθων! 3.    Υπάρχουν λιποδιαλυτικές τροφές. Όλοι μας έχουμε ακούσει τις λιποδιαλυτικές ιδιότητες του μήλου, του σέλινου, της λαχανόσουπας και τόσων άλλων τροφών! Τα νέα δυστυχώς είναι αμείλικτα: Δεν υπάρχει καμία απολύτως τροφή που να καίει … Συνέχεια

Posted in Δίαιτα | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε

Διατροφικοί Μύθοι (Μέρος 1ο)

Οι πιο γνωστοί διατροφικοί μύθοι! Όλοι μας κατά καιρούς έχουμε ακολουθήσει κάποια δίαιτα για απώλεια βάρους. Κάποιοι από εμάς μάλιστα, ακολουθούμε συστηματικά δίαιτες αρκετές φορές το χρόνο. Μία για να χάσουμε τα κιλά των γιορτών, μία για να χάσουμε κιλά … Συνέχεια

Posted in Δίαιτα | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 Σχόλια

Προλάβετε τον πόνο στη μέση!

Σχεδόν όλοι μας έχουμε βιώσει κάποιον πόνο στη μέση μας κατά καιρούς. Συνήθως, ο πόνος στη μέση προκαλείται από κουρασμένους μύες λόγω κακής στάσης του σώματος και άγχους. Αν και είναι κάτι επίπονο, ο πόνος στη μέση στις περισσότερες περιπτώσεις … Συνέχεια

Posted in Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Σχολιάστε