Βρείτε ποιο είδος άσκησης σας ταιριάζει! (Μέρος 2ο)

Οι νέοι γονείς:

Είναι δύσκολο για τους νέους γονείς να βρουν χρόνο να γυμναστούν. Παρόλαυτά υπάρχουν τρόποι να «στριμώξετε» στην καθημερινότητά σας κάποια φυσική δραστηριότητα, χωρίς να παραμελείτε το μωράκι σας!

Τι μπορείτε να κάνετε:

● Βγείτε για περίπατο μαζί με το μωρό σας. Μπορείτε να περπατήσετε μαζί με το καροτσάκι, το οποίο θα λειτουργεί και σαν έξτρα αντίσταση για καλύτερα αποτελέσματα. Φροντίστε να περπατάτε πάντα με ζωηρό ρυθμό!

● Εαν είστε από τους τυχερούς που έχουν κάποιο πάρκο κοντά στο σπίτι τους, μπορείτε να κάνετε μία σύντομη βόλτα με το ποδήλατο. Υπάρχουν ειδικά καθισματάκια και ειδικά κράνη για να έχετε πάντα μαζί σας το μικρό σας!

● Γραφτείτε με το μωρό σας σε κάποιο ειδικό πρόγραμμα κολύμβησης. Είναι κάτι από το οποίο θα επωφεληθείτε και εσείς μαζί με το μωράκι σας!

● Ξεκλέψτε μερικά λεπτά ενώ κοιμάται το μικρό σας για να κάνετε κάποιες ασκήσεις εδάφους.

Οι πολυάσχολες μητέρες και νοικοκυρές:

Η καθημερινότητα μοιάζει πυρετώδης κάθε ημέρα! Μπορείτε όμως να εντάξετε την φυσική δραστηριότητα στην ζωή σας, κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές που θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα.

Τι μπορείτε να κάνετε:

● Πηγαίντε τα παιδιά σας με τα πόδια στο σχολείο και στις εξωσχολικές δραστηριότητες.

● Δοκιμάστε να πάτε περπατώντας στο σούπερ μάρκετ αντί με το αυτοκίνητο. Εαν τα ψώνια σας είναι πολλά, ζητήστε απλώς να σας τα κάνουν αποστολή στο σπίτι και κάντε την διαδρομή περπατώντας με γρήγορο ρυθμό.

● Παίξτε μαζί με τα παιδιά σας στην παιδική χαρά ή το πάρκο. Μην κάθεστε απλώς να τα κοιτάτε! Σύντομα θα διαπιστώσετε πως είναι εξαιρετική άσκηση αλλά και διασκέδαση!

● Φροντίστε το Σαββατοκύριακο να αφιερώνετε λίγο χρόνο στο παιχνίδι με τα παιδιά σας. Μπορείτε να πάτε σε κάποιο κοντινό γήπεδο ή πάρκο και να παίξετε μαζί τους. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε: να παίξετε μπάσκετ, ποδόσφαιρο, βόλεϋ, κρυφτό κτλ. Θα περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας ενώ ταυτόχρονα θα γυμνάζεστε.

● Όσο άχαρο και αν ακούγεται, και οι δουλειές του σπιτιού αποτελούν μία καλή φυσική δραστηριότητα! Την επόμενη φορά λοιπόν που θα κάνετε καθαριότητα, βάλτε δυνατά την μουσική και κρατήστε ρυθμό!

This entry was posted in Γυμναστική and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Μία απάντηση στο Βρείτε ποιο είδος άσκησης σας ταιριάζει! (Μέρος 2ο)

  1. Ο/Η newagemama λέει:

    Γεια σας μόλις σας ανακάλυψα και χαίρομαι γι΄ αυτό! Ως μάνα αγωνίζομαι να βάλω την άσκηση στη ζωή μου λόγω κούρασης και έλλειψης χρόνου. Χρειάζομαι Motivation και σ΄ αυτό βοηθούν τα μπλογκς σαν το δικό σας. Εχουμε το ίδιο θέμα βλέπω ως προς την εμφάνιση! Περάστε κι από μένα να γνωριστούμε
    http://newagemama.wordpress.com

Στείλτε σχόλια και παρατηρήσεις!

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s