Μικρές αλλαγές στην διατροφή που πρέπει να κάνετε! (Μέρος 1ο)

Η συνεχής προσπάθεια για να τρώμε υγιεινά μπορεί να μοιάζει κάτι δύσκολο και ακατόρθωτο. Στην πραγματικότητα όμως δεν απαιτείται μεγάλη προσπάθεια και κόπος! Για την ακρίβεια, μερικές απλές, μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην συνολική μας διατροφή.
Κάνοντας αυτές τις μικρές αλλαγές σημαίνει πως θα δίνουμε στο σώμα μας όλα τα απαραίτητα συστατικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, θα μπορούμε εύκολα να καταναλώνουμε τις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα που χρειαζόμαστε, αλλά και θα καταφέρουμε πιο αποτελεσματικά να χάσουμε το περιττό βάρος και να διατηρήσουμε τα ιδανικά κιλά μας.
Η συνταγή είναι απλή και γνωστή σε όλους μας: Πρέπει να αποφεύγουμε τα λιπαρά ανθυγιεινά τρόφιμα με πολλές θερμίδες και σχεδόν κανένα θρεπτικό στοιχείο, και να προτιμάμε κάτι πιο υγιεινό. Πώς όμως;

Αλλάζουμε τα καθημερινά μας σνακ και τα αντικαθιστούμε με φρούτα και λαχανικά.
Τρώμε μικρότερες μερίδες
Πίνουμε άφθονο νερό

Μην ξεχνάτε πως ακόμα και οι πιο μικρές αλλαγές μετράνε και οδηγούν σε μία συνολικά πιο υγιεινή και σωστή διατροφή!
Στο επόμενο post θα δούμε μερικά tips που έχουν ως συνέπεια μείωση στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων αλλά και μία συνολική βελτίωση της διατροφής μας.

Advertisements
This entry was posted in Διατροφή and tagged , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

4 Responses to Μικρές αλλαγές στην διατροφή που πρέπει να κάνετε! (Μέρος 1ο)

  1. Παράθεμα: Tweets that mention Μικρές αλλαγές στην διατροφή που πρέπει να κάνετε! (Μέρος 1ο) | 5 την ημέρα + Γυμναστική = Υγεία -- Topsy.com

  2. Παράθεμα: Χάστε Βάρος! | 5 την ημέρα + Γυμναστική = Υγεία

  3. Παράθεμα: Η δίαιτα αστραπή της Μενεγάκη! | 5 την ημέρα + Γυμναστική = Υγεία

  4. Παράθεμα: Εύκολο αδυνάτισμα | 5 την ημέρα + Γυμναστική = Υγεία

Στείλτε σχόλια και παρατηρήσεις!

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s