Category Archives: Διατροφή

Πένες με Τόνο!

Άλλη μία υγιεινή συνταγή με χαμηλά λιπαρά, για εσάς που προσέχετε τη διατροφή σας! Ο τόνος είναι ένα ψάρι χαμηλό σε θερμίδες και προσφέρει στον οργανισμό μας τα λεγόμενα καλά λιπαρά. Είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, και είναι πλούσιος σε φώσφορο … Συνέχεια ανάγνωσης

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Γράψτε ένα σχόλιο

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το αλάτι

Οι περισσότεροι από εμάς, τρώμε περισσότερο αλάτι από ότι πρέπει. Το αλάτι όμως που προσθέτουμε στο φαγητό μας από πάνω, είναι απλά ένα μικρό μέρος του προβλήματος. Το 75% του αλατιού που τρώμε, βρίσκεται ήδη στο φαγητό μας όταν το … Συνέχεια ανάγνωσης

Posted in Διατροφή, Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 5 σχόλια

Τι θα φάμε σήμερα;

Υγιεινή και πανεύκολη συνταγή με κοτόπουλο τυλιχτό σε προσούτο και λαχανικά! Με μόνο 330 θερμίδες ανά μερίδα και μόλις 6 γραμμάρια λίπους, αυτό το φαγητό αποτελεί εξαιρετική επιλογή για εσάς που προσέχετε τη διατροφή σας και ψάχνετε νέες ιδέες για … Συνέχεια ανάγνωσης

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 σχόλια

Τα πιο υγιεινά πρωινά!

Το πρωινό αποτελεί το πρώτο και πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας και η προετοιμασία του είναι πολύ πιο εύκολη και γρήγορη από ότι νομίζετε! Οι άνθρωποι που τρώνε συστηματικά πρωινό έχουν λιγότερες πιθανότητες να … Συνέχεια ανάγνωσης

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 8 σχόλια

Μικρές αλλαγές στην διατροφή που πρέπει να κάνετε! (Μέρος 2ο)

Πρωινό ● Πείτε όχι στο κρουασάν σοκολάτας, στην έτοιμη τυρόπιτα από τον φούρνο της γειτονιάς, στο σοκολατούχο γάλα που τα συνοδεύει! Αφιερώστε λίγο χρόνο το πρωί για να προετοιμάσετε ένα λαχταριστό μπωλ με νιφάδες βρώμης, σταφίδες ή μέλι και γάλα … Συνέχεια ανάγνωσης

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Γράψτε ένα σχόλιο

Μικρές αλλαγές στην διατροφή που πρέπει να κάνετε! (Μέρος 1ο)

Η συνεχής προσπάθεια για να τρώμε υγιεινά μπορεί να μοιάζει κάτι δύσκολο και ακατόρθωτο. Στην πραγματικότητα όμως δεν απαιτείται μεγάλη προσπάθεια και κόπος! Για την ακρίβεια, μερικές απλές, μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην … Συνέχεια ανάγνωσης

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | 4 σχόλια

Μία ισορροπημένη διατροφή

Η ισορροπημένη διατροφή στις μέρες μας έχει γίνει περισσότερο σημαντική από ποτέ άλλoτε. Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι υποχρεώσεις και η έλλειψη χρόνου, συχνά μας οδηγούν σε λάθος διατροφικές επιλογές που γίνονται εύκολα συνήθειες, θέτοντας την υγεία μας σε … Συνέχεια ανάγνωσης

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 26 σχόλια