Category Archives: Διατροφή

Κουλουράκια light με κακάο και καρύδα.

Τα γλυκά δεν χρειάζεται να μας παχαίνουν, ούτε να είναι ανθυγιεινά! Δοκιμάστε αυτήν την εύκολη και γρήγορη συνταγή για κουλουράκια light που θα λατρέψουν τα παιδιά, αλλά και οι μεγάλοι! ΥΛΙΚΑ (για 18 περίπου κουλουράκια) ● 1/3 της κούπας βούτυρο … Συνέχεια ανάγνωσης

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Γράψτε ένα σχόλιο

Γεμιστά Μανιτάρια

Μία ακόμα πανεύκολη, γρήγορη και υγιεινή συνταγή με λίγες θερμίδες και ελάχιστα λιπαρά για όλους εσάς που θέλετε να τρώτε ελαφρά, χωρίς να στερείστε τη γεύση! ΥΛΙΚΑ (για 4 άτομα) ● 5 μεγάλα μανιτάρια πορτομπέλο ● 2 κουταλιές της σούπας … Συνέχεια ανάγνωσης

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Γράψτε ένα σχόλιο

Νιφάδες Βρώμης (Quaker)

Οι νιφάδες βρώμης – τα γνωστά σε όλους μας quaker, αποτελούν μία εξαιρετική τροφή που δεν θα πρέπει να λείπει ποτέ από το ντουλάπι σας! Μάθετε γιατί πρέπει να εντάξετε τα quaker σήμερα κιόλας στη διατροφή σας! Διατροφικά στοιχεία Η … Συνέχεια ανάγνωσης

Posted in Διατροφή | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 34 σχόλια

Σούπα με τορτελίνια και λαχανικά

Δοκιμάστε για αλλαγή να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά τα τορτελίνια! Αυτή η υγιεινή και πρωτότυπη συνταγή θα σας προσφέρει ένα ελαφρύ γεύμα με λίγες θερμίδες και ελάχιστα λιπαρά. Η σούπα είναι πεντανόστιμη και χορταστική και με μία μόνο μερίδα, θα έχετε ήδη … Συνέχεια ανάγνωσης

Posted in Συνταγές | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Γράψτε ένα σχόλιο

Μέλι: Πηγή ενέργειας!

Το μέλι αποτελεί μία εξαιρετική φυσική πηγή υδατανθράκων. Η συνήθης σύσταση του μελιού είναι (περίπου): 17% νερό, 82.5% υδατάνθρακες και 0.5% πρωτεΐνη. Το μέλι δεν έχει καθόλου λιπαρά! Σε αντίθεση με τις άλλες γλυκαντικές ουσίες, το μέλι περιέχει επίσης μία … Συνέχεια ανάγνωσης

Posted in Διατροφή, Υγεία | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 σχόλιο